怎样防止和纠正老人失眠？

2018-12-20 11:11 浏览次数： 文章来源：未知

　老人睡眠时间因人而异。不必强求一律，睡眠充足即可。睡眠充足的表现是：自我感觉良好.感到疲劳消除.全身舒服、精神爽快。那么，对于老人失眠，该如何防止和纠正? 　　怎样防止和纠正老人失眠?老年人由于大脑皮层抑制功能降低.往往不易入睡.即使睡着了也很容易被惊醒。防止和纠正失眠应注意以下几点： 　　1、加强体育锻炼。 　　2、积极治疗相关疾病。 　　3、解除各种精神负担和压力。 　　4、排除周围环境的干扰。 　　5、养成按时起居的生活习惯。 　　6、晚上不喝浓茶、咖啡等易使大脑欺奋的饮品。 　　7、临睡前不要看使人情绪激动的书刊、电视节目等。 (责任编辑：linhong)