明日立冬，敛阴护阳为根本

2020-11-06 17:58 浏览次数： 文章来源：未知

转眼间明天就到立冬节气了，立冬过后，“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演，天气也会发生较大的转变，气候严寒，人们最易受外感之邪侵袭而导致疾病，特别是肿瘤患者体质本身就虚弱，加之放、化疗更加损伤正气，导致抵抗力下降，所以要注重冬季养生，以顺利度过寒冷的冬天。那么肿瘤患者在饮食起居各方面要如何调整呢？

▌冬季养“藏”

中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，关于冬季养生最为古老且为历代医家视为规准的文献记载来源于《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》：“冬三月，此谓闭藏。……早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾”。“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力，所以冬季要养藏好人体自身的阳气，适当早睡，不宜起得太早，早上阳光充裕时再出来室外，避免在寒冷的地方逗留，做好保暖的措施，不要使得寒冷的空气通过皮肤带走人体的精气，但也不能衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

▌食补宜温补

适合冬令的补品很多，但须注意选用时应当依据自身情况对证施补。相对于其他季节，冬季会感到食欲比较旺盛，饮食内容中可以适当加入高热、高营养、味浓色重的食物，但羊肉狗肉以及辛辣食物对于肿瘤患者仍需慎用，合并糖尿患者可以选用五指毛桃、山药等作为补品；合并血脂过高、动脉硬化等疾病的患者，就应避免过多食用如甲鱼、阿胶等比较滋腻的药食，化疗期间患者，仍以健脾益气为主，比如山药、芡实、薏米、白扁豆、佛手、猪肚等食品。进食补品宜在下午之前完成以便消化吸收，且肉食要尽量烹制至熟烂。

▌动静结合

冬季气候寒冷，冬季养神也应着眼于“藏”；但藏不是一味的窝在室内、减少活动，而是要动静结合。一是要适当晒太阳；二是要适当体育锻炼，可以太极拳、八段锦等为主；三要“早睡晚起”，外出做好防寒保暖工作；四是坚持泡脚，尤其是化疗手脚麻痹明显后的患者，在冬季寒冷时麻痹症状会加重，坚持泡脚，尤其是中药组方泡洗，有助于改善麻痹症状，改善生活质量。

▌勿忘“糖高心”

冬季气候寒冷，是心脑血管疾病发病的高峰期，原来已有高血压、糖尿病、冠心病的并有，不要忘记监测这些基础疾病，如果有不适症状，及时就医。

▌膏方调养

“立冬”过后，天气渐寒，万物闭藏，“冬不藏精春必病温”，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。膏方是传统中医治疗学的一个重要组成部分，对调理慢性病、改善亚健康状态、增强免疫力、提高肿瘤术后生活质量均有很好作用。但要注意的是膏方需经专业医生看诊后辨证使用。

▌艾灸固护阳气

立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，此时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。对于寒性体质的朋友，在这个时节除了多吃一些热性食物，平时加强体育锻炼之外，也可利用艾灸来振奋阳气，提高免疫力。艾灸也是寒冷冬季抵制严寒的不二选择。今天小编给大家介绍三个穴位，平时在家艾灸，固护阳气。

关元灸

 

 

定位：

关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下三寸处。

关元穴是补益全身元气的要穴，关元穴有培元固本、补益下焦之功。而艾灸关元穴能够温肾固精、补气回阳、理气和血。

 

 

 

气海灸

 

 

定位：

气海灸位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处（肚脐与关元穴正中）。

俗话说“气海一穴暖全身”，意思就是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。艾灸气海穴有着培补元气，温肾固精的作用。

 

 

 

肾俞灸

 

 

定位：

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。