春季养肝试试握固法

2021-03-17 16:38 浏览次数： 文章来源：未知

　　#中医养生# #健康一春# 春季是养肝的好时节，因为春天阳气生发，万物生机勃勃，与中医所说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合，所以春天养肝是顺时的保健方法。

　　养肝的方法很多，比如要注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。要早睡早起、饮食清淡等等。此外，也可以试试握固法。“握固”在古籍中有许多记载。《道枢·众妙篇》说：“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇。”《寿世青编》十二段动功云：“两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。”

　　但流传至今，被广为接受的是《养生方》导引法中的记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固。法屈大拇指，着小指内抱之。”即大拇指蜷到掌心，然后握拳，大拇指指尖正好掐在了无名指指根，中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部，大拇指关节正好压在了食指指根。原文中，“拘”和“制”是压住或掐住的意思;“魂门”和“魄户”指穴位，“魂门”对应肝腧穴，“魄户”对应肺腧穴。

　　事实上，握固还体现了中医学理论中的“肝主握”思想，经常锻炼握力，有助养肝;又因为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血同生，相互滋养，使得精血充足、气机调畅，长期坚持可安定神魂、固护精气、延年益寿、辟邪防疾。长期坚持，必有收效。

　　握固保健，具体方法为：盘腿而坐，腰背挺直，身不可向后倚靠，轻闭双眼，舌抵上腭，双手握固，摒除心中杂念，调息10分钟。(来源：医药养生保健报)